3 dni

Najpierw siłowe a potem plyo, a jeszcze lepiej rozdzielic na osobne dni jeszcze. Jak juz Janu wspomniał zrob sobie poprostu trening tazoo Cwiczen na moc ze sztanga wcale nie jest tak mało ale tazoo to uwzglednil. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-04-12 22:00:01

Rob w te dni co na siłce jesteś. Co do treningu to co ja mam pisać skoro podałeś stronę, gdzie masz rozpisane treningi

myslalem ale przerazilem sie 3 szotami co 2 dni. zostawie chyba 100mg propa ze wzgledu na to ze mam zapas a deci starczy mi na 300. pozatym zobacze jak jest na propie :] jesli chodzi o dietke to czy 400 wegla i 250 bialka jest odpowiednia iloscia?

[...] to podstawa moglbys zwiekszyc wegle do 500 zlaezy jak z otluszczaniem. Tu masz git diete na koksik http://www.sfd.pl/temat190986/. Mowisz ze przerazily Cie 3 szoty co 2 dni. Przeciez nie trzeba robic az trzech mozna wrzucic wszystko do jednej strzykawki a superke zastapic durajectem ktory ma wysokie stezenie i bije sie male ilosci. zdawaj [...]

myslalem ale przerazilem sie 3 szotami co 2 dni. przecież mozesz to walić razem z propem

Podobno morsowanie pomaga, ale jakoś mam opory, mnie nawet ostatnio w czerwcu złamało, musiałem przeleżeć 3-4 dni, ale aspiryna leciała

[...] Są wątpliwości, czy stosowanie większości leków stricte na przeciętne przeziębienie ma w ogóle jakiś głębszy sens, koniec końców i tak trwa podobny okres czasu. Co rozsądniejszy lekarz często wstrzymuje się z podażą CZEGOKOLWIEK przez pierwsze dni choroby. Jedyne co możemy zrobić to maksymalne odżywienie organizmu, podaż wszystkich [...]

Witam odswiezam temat bo to w zasadzie kontynuacja. Otoz cykl przedluzyl sie nieco ponad plan ;) koniec koncow wyszlo w sumie 21 tygodni, z czego 3 ostatnie tapering w dol , czyli z 500 na 250 mg, od 11 tygodnia byla zamiana enana na suste. Ostatni szot poszedl ponad miesiac temu - 17 stycznia, po ponad 2 tygodniach wszedlem z HCG , w sumie [...]

no zapewne nie twoja firma ale niektóre napewno.. sazczególnie jak 600g creapure kosztuje 78zł btw musze sie z toba ugadac - za 3-4 dni bede mial net to napisze ci emaila ocb

A więc tak problem jest dalej wrzucam badania estro zbite w dwa dni kuracją arimidex 1/2 tabletki dziennie badanie wykonane przed 3 dawką arimidexu więc estro już napewno jest w widełkach. Byłem biegać dalej jest to samo biegne normalnym tempem i po około 1,5 km ból w łydkach wszechpotężny i historia się powtarza, ważę teraz już 98 kg generalnie [...]

A więc tak problem jest dalej wrzucam badania estro zbite w dwa dni kuracją arimidex 1/2 tabletki dziennie badanie wykonane przed 3 dawką arimidexu więc estro już napewno jest w widełkach. Byłem biegać dalej jest to samo biegne normalnym tempem i po około 1,5 km ból w łydkach wszechpotężny i historia się powtarza, ważę teraz już 98 kg generalnie [...]

Cześć osobiście zrobiłbym z tego 3 cykle ale jak jesteś przy kasie nie mam nic przeciwko. Vapor przereklamowany Moim zdaniem 6 opcja będzie najlepsza Horse porcja przed treningiem anabolik po treningu CP rano w dni nie treningowe CP rano na zmiane z Horse Jest dużo kombinacji także dostaniesz dużo propozycji

mi się nie udało iść z taką ilością węgli przez bite 7dni więc chyba nie jestem dobrym przykładem poza tym cos mnie ostatnie dwa dni bolały kichy dziś jest lepiej nie wiem czy to wina tej diety? ogólnie jeszcze nie potrafię zjeść tyle ile bym na niej chciał ogólna liczba kalorii nie przekracza 3000tys, ale widzę po 9 dniach chyba się nie mylę 3 cm [...]

[...] :) a jedynie przerzuca cegiełki na brzuch (to żart, abym zaraz nie dostał) dziwi mnie jedynie, że część uważa, że to nie możliwe a nikt nie pyta jakie stosuję środki przecież odpowiednio użyte potrafią zmienić właśnie w 10 dni prawda? ale staram się bazować na starych, sprawdzonych środkach jakich powiem za jakiś czas... pozdrawiam

[...] ***owa bo sily nie ma itp. dziwne historie. Wszelkie serki plesniowe i cala reszta nabialu niewskazane, chyba że masz duzo czasu i zamierzasz gubić po pare gram tygodniowo smalcu to spokojnie moga byc w menu. Joy źle zrozumiales justina nic nie zmieniasz jesz ciagle taki sam tłuszcz tylko co pare dni dorzucasz wegle do tego. Chodziło o [...]

[...] bym sprawdzil czy czasem Ci przerwy nie potrzeba te 2 tyg wakacji sie przydadza / A jesli robiles i dalej nic to bym chyba sprobowal polaczyc nieco inaczej partie, moze z 5 dni (5 dniowy masz chyba?) zrob plan na 4 albo 3 zeby bylo wiecej czasu na regeneracje. Na pewno trzeba cos zmienic, jesli nagle przestalo isc... i ta przerwa, jak nie [...]

mhmm 150g w dni treningowe ,lyle zalecna powyzej 100g(prog ketozy) dla osoby o wadze 90 i bfs 12% 150g to raczej mizernie,mnie nie chodzi o juz nazewnictwo ale jak by nie patrzec to low-carb,moim zdaniem ,prosta sprawa 4 treningi w tygodniu silowe,2 areobowe i 1 HITT(tak mniej wiecej wygladal trening, +/-900gww tygodnowo, mhmmm no sredio ww dieta [...]

co do diety to spoko napewno cos zmienie tzn wprowadze na sniadanie platki owsiane... co do treningu to co jest złego w tym ?? ćwicze 3 razy w tygodniu na silowni 1 hala i 4 dni rowerku........ a spalacz to nie wiem czy jest za silny

[...] posiłek jest przed treningowy, a, który po to myślę, że przed to nr 2, a po nr 3. Jedyny problem jest z treningami, bo niestety przez pracę zmianową będę mógł ćwiczyć w dni wolne od pracy albo po pracy, kiedy mam na rano dlatego czasem będzie wychodziło coś takiego np: "trening, wolne, wolne trening, wolne, trening, wolne." A co do godzin [...]

Masz typowa budowe mezomorficzna, wiec problemow nie powinno byc. Ustal narazie ilosc aerobow na 3-4 razy w tyg po 45min w dni bez treningu. Zwiekszaj co tydzien o 5min az dojdizesz do 60min. Po kolejnym tyg daj dodatkowo aeroby 30min bezposrednio po treningu. Po 5-tym tyg cyklu zaczniesz zmniejszac ilosc kcal. Oczywiscie w zaleznosci od efektow w [...]